Powered by Smartsupp
Rychlost odeslání objednávkyČeská pošta (balík do ruky)Česká pošta (balík na poštu)ČP - BalíkovnaOsobní odběr (zasilkovna.cz)PPL - ParcelBoxZásilkovna - domů
1-5 pracovních dní1-5 pracovních dní1-5 pracovních dní1-4 pracovní dny1-5 pracovních dní1-4 pracovní dny
Rychlost odeslání objednávkyČeská pošta (balík do ruky)Česká pošta (balík na poštu)ČP - BalíkovnaOsobní odběr (zasilkovna.cz)PPL - ParcelBoxZásilkovna - domů
1-5 pracovních dní1-5 pracovních dní1-5 pracovních dní1-4 pracovní dny1-5 pracovních dní1-4 pracovní dny
Více
    Registrace
    Domů / Kulinářské recepty: Chuťové lahůdky pro každou příležitost / Jak uvařit špenát: Průvodce přípravou a recepty

    Jak uvařit špenát: Průvodce přípravou a recepty

    AKCE AŽ -60%
    DÁRKY PRO NEJMENŠÍ
    DÁRKY PRO HOLKY
    DÁRKY PRO KLUKY

    Jak uvařit špenát: Průvodce přípravou a recepty

    Špenát je listová zelenina, která je oblíbená pro svou chutnou chuť a vysoký obsah živin. Obsahuje mnoho vitamínů a minerálů, zejména železa a vápníku, což ho činí skvělým doplňkem vaší stravy. Pokud chcete zjistit, jak uvařit špenát tak, aby byl chutný a zdravý, přečtěte si náš průvodce a zjistěte, jak na to.

    Základní příprava špenátu

    Co budete potřebovat:

    • Čerstvý špenát
    • Sůl
    • Voda
    • Ledovou vodu (pro chlazení)

    Postup:

    1. Příprava špenátu: Nejprve si připravte čerstvý špenát. Omyjte ho vodou a odstraňte případné vadné listy.

    2. Nakrájení: Nakrájejte špenát na menší kusy. Můžete použít celé listy nebo odstranit stonky podle vaší preference.

    3. Vaření: Připravte hrnec s vroucí vodou a přidejte špetku soli. Ponořte špenát do vroucí vody na krátkou dobu - asi 1-2 minuty. To pomůže změkčit listy a odstranit hořkou chuť.

    4. Chlazení: Po uvaření špenátu ho okamžitě přeneste do ledové vody. Tímto krokem zastavíte vaření a udržíte svěžest a zelenou barvu špenátu.

    5. Odcedění: Zceďte špenát přes sítko nebo důkladně vymáčkněte nadbytečnou vodu.

    Recepty s uvařeným špenátem

    Kromě základní přípravy špenátu můžete vytvořit řadu chutných pokrmů s touto zeleninou. Zde jsou tři oblíbené recepty:

    1. Špenátová těstovinová směs

    Ingredience:

    • Uvařený špenát
    • Vařené těstoviny
    • Olivový olej
    • Nastrouhaný Parmezán
    • Česnek (nasekaný)
    • Sůl a pepř podle chuti

    Postup:

    1. Na pánvi zahřejte olivový olej a přidejte nasekaný česnek. Smažte ho, dokud nezačne vonět.

    2. Přidejte uvařený špenát a těstoviny. Zamíchejte.

    3. Přidejte nastrouhaný Parmezán a dochuťte solí a pepřem.

    4. Podávejte horké s dalším Parmezánem na ozdobu.

    2. Krémová špenátová polévka

    Ingredience:

    • Uvařený špenát
    • Brambory (nakrájené na kostičky)
    • Cibule (nasekaná)
    • Kuřecí vývar
    • Smetana na vaření
    • Máslo
    • Sůl a pepř podle chuti

    Postup:

    1. Na pánvi rozehřejte máslo a osmahněte cibuli.

    2. Přidejte nakrájené brambory a podlijte kuřecím vývarem. Vařte, dokud brambory nejsou měkké.

    3. Přidejte uvařený špenát a smetanu na vaření. Zamíchejte a povařte několik minut.

    4. Mixujte polévku do hladké konzistence a dochuťte solí a pepřem.

    5. Podávejte teplou se strouhaným sýrem nebo krutony.

    3. Špenátový salát s vajíčkem

    Ingredience:

    • Uvařený špenát
    • Vařená vajíčka (na plátky)
    • Cherry rajčata (půlená)
    • Olivový olej
    • Ocet
    • Hořčice
    • Med
    • Sůl a pepř podle chuti

    Postup:

    1. V míse smíchejte olivový olej, ocet, hořčici a med. Dochutíme solí a pepřem.

    2. Přidejte uvařený špenát, vajíčka a cherry rajčata.

    3. Zamíchejte a podávejte jako osvěžující salát.

    Často kladené otázky

    Dotaz: Jak dlouho uvařit špenát?

    Odpověď: Vaření špenátu trvá obvykle 1-2 minuty. Je důležité sledovat ho, aby neztratil svou zelenou barvu a nezměkl příliš.

     

    Dotaz: Lze použít konzervovaný špenát?

    Odpověď: Ano, můžete použít konzervovaný špenát, ale čerstvý má často lepší chuť a texturu.

     

    Dotaz: Můžu uvařený špenát zamrazit?

    Odpověď: Ano, můžete uvařený špenát zamrazit. Balte ho do vzduchotěsných sáčků nebo dóz a uložte v mrazáku.

    S těmito recepty a tipy na přípravu špenátu budete moci vytvářet zdravé a chutné pokrmy plné živin. Buďte kreativní a zkuste různé varianty, které vám budou chutnat!

    Krémový špenát

    Klikněte a objevte DOPLŇKY STRAVY a VITAMÍNY

     

    Související články

    Jak vybrat italské víno

    Jak vybrat italské víno

    Italské víno – jedinečný zážitek z chuti a tradice Italské víno je synonymem pro bohatou historii, ...

     Podpořte náš článek nákupem z kategorií dárky pro děti, dárky pro mazlíčky, dárky pro muže, dárky pro rodinu nebo dárky pro ženy.

     Pokud vás zajímají další témata, tak neváhejte navštívit jednu z našich oblíbených kategorií čtenářů:

     

    11111

    Hodnocení obchodu

    4,9 208 hodnocení

    SF Avatar autora Soňa Felixová | 1.4.2025
    Naprostá spokojenost, dobrá komunikace, rychlé dodání
    KK Avatar autora Karel kosina | 1.4.2025
    Pěkné most vleků..
    Avatar autora | 9.4.2025
    + Velmi spokojená

    ZK Avatar autora Zdena Kottnauerová | 26.3.2025
    Ano
    MH Avatar autora Marie Hamousová | 15.3.2025
    Byla jsem spokojená, rychlé odeslání, skvělé ceny a výběr
    Avatar autora | 12.3.2025
    + Rychlost

    PŠ Avatar autora Pavel Šálek | 15.3.2025
    jsem spokojen, zatím. Kupoval jsem zde poprvé. Děkuji. Pavel
    Avatar autora | 17.3.2025
    + výborný obchod, rychlé jednání, informovanost a dodání

    IP Avatar autora Ivana Pelánová | 11.3.2025
    Rychlé dodání, bezva cena, dobrá komunikace obchodu.
    Avatar autora | 29.3.2025
    + velká nabídka

    Spokojenost
    JŠ Avatar autora Jana Šílová | 1.4.2025
    Vnouček, je velmi spokojený a letadlo nedá z ruky
    Avatar autora | 1.4.2025
    + Velmi rychlá reakce p.Vejmelky na naší objednávku,rychlost doručení a vstřícnost

    IH Avatar autora Irena Hajdinová | 20.3.2025
    Vše proběhlo na výbornou.
    MM Avatar autora Marcela Míšelnická | 25.3.2025
    Obchod super, informovanost, rychlost, vše v pořádku. Děkuji.
    Avatar autora | 6.4.2025
    dobrá zkušenost
    Avatar autora | 5.3.2025
    Vše o.k.
    Avatar autora | 10.4.2025
    + pro sběratele ideální

    vše proběhlo ideálně
    Zobrazit více