Kojím a chci se vrátit do práce - jak na to?

Kojím a chci se vrátit do práce

Vyvažování pracovního a osobního života při návratu do práce po mateřské dovolené může být skutečně náročné. Mnoho matek se cítí rozpolceno, protože se musí vyrovnat s emocemi spojenými s tím, že opouštějí své dítě, zatímco zároveň musí splnit pracovní povinnosti a udržet svou kariéru.

Pro matky, které kojí a chtějí pokračovat v kojení, je důležité promyslet si strategii, jak si udržet stabilní produkci mateřského mléka a zajistit krmení dítěte odsátým mlékem i během pracovních dnů. To často znamená, že budou muset odsávat mléko i v práci a následně ho bezpečně skladovat a přenášet, aby mohl jejich partner nebo chůva dítě krmit v jejich nepřítomnosti.

Klikněte a vyberte si ODSÁVAČKY MLÉKA

Jaké jsou výhody pokračujícího kojení po vašem návratu do zaměstnání?

Návrat do zaměstnání po období stráveném v těsném kontaktu s miminkem může být emocionálně náročný. Kojení však může být jedním z prostředků, jak si udržet důležitou vazbu a usnadnit přechod na novou situaci, jak zjistila Petra, matka z Brna: "Vrátila jsem se do práce, když bylo mé dceři šest měsíců. I poté jsem ji stále kojila před odchodem do práce a hned po návratu domů. Tyto krásné a vzácné okamžiky nám oběma zůstaly."

Kromě toho je důležité si uvědomit, že i po návratu do práce dítě stále může těžit ze všech zdravotních a ochranných vlastností mateřského mléka. Obsahuje řadu složek, které posilují imunitní systém a pomáhají dětem lépe bojovat s infekcemi. Studie naznačují, že kojené děti mají méně často zdravotní potíže, což znamená, že matky nemusí tolik často absolvovat volno kvůli péči o nemocného člena rodiny.

Kdy se mám vrátit do práce?

Pokud máte možnost volby, kdy se vrátit do práce po mateřské dovolené, je důležité zvážit několik faktorů. Zamyslete se nad vašimi potřebami a prioritami, ale také nad praktickými aspekty, jako je dostupnost péče o dítě, finanční situace a podpora rodiny.

Rozhodnutí může ovlivnit i vaše mentální a emoční pohoda. Některé maminky se těší na návrat do pracovního prostředí a sociální interakci s kolegy, zatímco jiné se cítí úzkostlivě z toho, že budou muset opustit své dítě.

Je užitečné diskutovat o svých plánech s ostatními maminkami nebo kolegyněmi, kteří už prošli podobným rozhodovacím procesem. Jejich zkušenosti a rady vám mohou pomoci lépe porozumět tomu, co očekávat a jak se lépe připravit na návrat do práce.

Kojení a odsávání mléka v práci může být náročné, ale mnoho maminek nachází v této rutině i chvíle odpočinku a relaxace. Je to čas, který je vyhrazený jen pro vás, kdy si můžete odpočinout a načerpat novou energii uprostřed hektického pracovního dne.

A co péče o děti?

Péče o dítě během vašeho pracovního dne je dalším důležitým hlediskem, které je třeba zvážit při návratu do práce. Pokud máte možnost, vyberte si péči o dítě, která bude respektovat vaše preference ohledně kojení a bude ochotna podporovat vaše rozhodnutí.

Je ideální najít osobu, která je nakloněna kojení a ochotna krmit vaše dítě odsátým mateřským mlékem, nebo vám umožní přijít a nakojit dítě osobně. Předtím, než uzavřete dohodu s péčí o dítě, je důležité projednat všechny detaily a jasně sdělit své potřeby.

Mějte s pečovatelem následující diskuze:

Jak bude vaše mateřské mléko skladováno a jakým způsobem bude připravováno pro krmení?
Ujistěte se, že pečovatel bude mít k dispozici dostatek dezinfikovaných lahví a saviček.
Projděte si detaily ohledně krmení, jako je teplota mléka a způsob, jakým bude dítě krmeno (v náručí nebo samostatně pod dohledem, zejména pokud je dítě starší než šest měsíců).

Pokud máte štěstí a péče o dítě bude zajištěna někým z rodiny, poskytněte jim dostatek mateřského mléka a jasně formulujte své požadavky. Pokud se vaše dítě bude muset přizpůsobit novému způsobu krmení, buďte trpěliví a vytrvalí. Postupem času se dítě pravděpodobně přizpůsobí nové situaci a naučí se přijímat láhev jako alternativní způsob krmení.

Na co se mám zeptat svého zaměstnavatele?

Když se chystáte vrátit do práce, je důležité kontaktovat svého zaměstnavatele a zjistit, jak vám mohou pomoci při návratu do pracovního procesu, zejména pokud plánujete pokračovat v kojení. Zde je několik otázek, na které byste se měla zeptat:

Jaká pracovní doba mi bude nabídnuta po návratu z mateřské dovolené?
Jaký druh pracovního úvazku mohu mít? Můžu pracovat na částečný úvazek nebo zvážit sdílenou práci?
Jaké jsou možnosti ohledně pracovních dnů a hodin? Můžu pracovat delší dny s kratšími pracovními týdny?
Pokud plánuji pokračovat v kojení, jak mě zaměstnavatel podpoří?
Existuje na pracovišti možnost odsávání mléka? Pokud ano, jaké jsou podmínky pro využívání tohoto prostoru?
Jsou ve vaší zemi zákony nebo pravidla týkající se kojení a odsávání mléka na pracovišti? Jaká jsou tato pravidla a jaké jsou vaše práva v této oblasti?
Máte-li zkušenosti s odsáváním mléka na pracovišti, můžete mi poskytnout informace o tom, jak to funguje a jaké jsou možnosti pro uchovávání a dopravu odsátého mléka?
Je možné organizovat hlídání dítěte v blízkosti pracoviště, abych mohla dítě kojit v jeho obvyklých dobách krmení?

Je dobré mít plán připravený před návratem do práce a informovat svého zaměstnavatele o svých potřebách a požadavcích ohledně kojení a péče o dítě. To vám pomůže lépe se připravit na novou situaci a zajistit, aby vaše pracovní a rodinný život byly v harmonii.

Jak se mám připravit na návrat do práce?

Připravit se na návrat do práce po mateřské dovolené, zejména pokud kojíte, může být klíčové pro hladký průběh této změny. Začněte cvičit odsávání mléka několik týdnů před návratem do práce. Zvykněte si na odsávačku mléka a najděte ten správný způsob pro vás. Prozkoumejte různé možnosti odsávání mléka, jako jsou elektrické odsávačky, manuální odsávačky nebo odsávání ručně. Zjistěte, která možnost vám nejvíce vyhovuje a je vhodná pro váš životní styl.

Požádejte členy rodiny a přátele, aby se také podíleli na krmení dítěte z láhve s mateřským mlékem. To pomůže dítěti zvyknout si na láhev od různých osob a usnadní mu přechod na krmení, když nebudete k dispozici. Začněte plánovat, jak budete v práci odsávat mléko. Zjistěte si, zda vaše pracoviště poskytuje prostor pro odsávání a skladování mléka, a pokud ne, připravte si plán B pro bezpečné a pohodlné odsávání.

Přemýšlejte o tom, jak často budete potřebovat odsávat mléko v práci a jak budete organizovat svůj pracovní den kolem tohoto času. Buďte připraveni na možné změny a přizpůsobení se nové situaci. Pokud máte obavy nebo otázky ohledně návratu do práce a pokračování v kojení, nebojte se požádat o radu svého lékaře, poradce pro kojení nebo další maminky, které prošly podobnou situací. Důkladná příprava vám pomůže lépe zvládnout návrat do práce a udržet podporu kojení pro vaše dítě i přes nové pracovní povinnosti.