.png){kind=logo}
Jak zvládnout mateřskou dovolenou a užít si ji
Mateřská dovolená je období plné změn, výzev, ale také radostí. Mnozí se na ni těší, ale když přijde, realita může být trochu jiná, než jsme si představovali. Máme pro vás několik tipů, jak přežít toto období bez stresu a zároveň si jej i užít.
1. Nestavte si vzdušné zámky
Mnoho mám se snaží být perfektními, ale rychle zjistí, že realita je chaotická. Doma může být nepořádek, oběd nebude vždy vypadat jako z Instagramu, a někdy i při největším úsilí prostě nebudete mít ani umyté zuby či vlasy. A víte co? Je to v pořádku. Mateřská není o dokonalosti, ale o přijetí toho, co je. Dovolte si být „nedokonalá“ a soustředit se na to, co je skutečně důležité.
2. Pět minut pro sebe
Každý den si dopřejte chvilku jen pro sebe. Možná to bude jen pět minut ráno, když si uděláte šálek kávy z Etiopie a sednete si na chvíli do ticha, zatímco miminko ještě spí. Taková káva může být malým luxusem, který dodá energii a připomene, že jste to pořád vy – i mimo plenek a hraček. Tyto malé rituály jsou důležité, abyste se cítili spojena sama se sebou, nejen s mateřskou rolí.
3. Zaveďte si systém, ale nehrajte si na generála
Mít systém je během mateřské dovolené klíčové. Nicméně, neznamená to, že musíte mít přesně naplánován každý detail dne. Děti mají svůj vlastní časový rozvrh, který se mění z hodiny na hodinu. Zkuste si naplánovat pár klíčových bodů, ale nebuďte překvapená, pokud se věci vymknou z rukou. Flexibilita je heslo klidné mateřské dovolené. Pokud se potřebujete s někým setkat, zkuste to naplánovat tak, aby lidé chodili raději za vámi než vy za nimi.
4. Dětská postel se zábranou: bezpečnost i pohoda
Když už miminko vyroste z postýlky, přichází na řadu dětská postel se zábranou. Tento přechod bývá pro mnohé děti (i rodiče) výzvou. Vyberte si postel, která je nejen stylová, ale také bezpečná. Zábrana pomůže snížit riziko pádů a budete mít díky ní o jednu starost méně. Tento praktický krok vám umožní věnovat se jiným věcem, namísto neustálého pozorování dítěte i během spánku.
5. Staňte se součástí komunity
Mateřská nemusí být o samotě doma s miminkem. Najdete spoustu rodičovských komunit, online skupin či lokálních mateřských center, kde můžete potkat jiné mámy v podobné situaci. Sdílení zkušeností s jinými vám může dodat nadhled a zároveň můžete získat nová přátelství. A někdy stačí jen vypít si kávu s někým, kdo vám rozumí a prožívá podobné starosti. Je to k nezaplacení!
6. Dopřejte si čas na vztah s partnerem
Vztah s partnerem během mateřské může snadno upadnout do rutiny. Nezapomeňte na sebe – i když se vám možná nechce nebo nemáte energii. Naplánujte si společné večery, i když budou možná kratší a klidnější, než jste byli zvyklí. Udržujte kontakt a komunikaci – budete to oba potřebovat, abyste se vyhnuli vyhoření.
7. Naučte se říci "ne"
Na mateřské se objeví spousta očekávání, od rodiny, přátel nebo i od vás samotné. Naučte se s tím pracovat a říct "ne", když cítíte, že už máte toho dost. Není vaším úkolem vše zvládat nebo se řídit radami, které vám nesedí. Vy nejlépe víte, co je pro vaši rodinu správné.
8. Oslavujte malá vítězství
Mateřská dovolená není jen o velkých okamžicích, ale i o těch malých. Oslavujte každodenní malé úspěchy – miminko poprvé prospí celou noc, zvládnete uvařit večeři, nebo si konečně prohlédnete celý díl oblíbeného seriálu bez přerušení. Tyto drobnosti jsou to, co udržuje motivaci a radost ze života.
Mateřská dovolená je náročná, ale může být i krásná. Důležité je najít balanc mezi péčí o dítě, o sebe a o vztahy s okolními lidmi. A nezapomeňte si najít i čas pro sebe a chvilku ticha.
