Zácpa v těhotenství: Žádná překážka na cestě k pohodlnému těhotenství

Zácpa – to není jen banální problém, nýbrž delikátní situace, která může potrápit mnohé těhotné ženy. Vězte však, že nejste samy, a že existuje mnoho osvědčených způsobů, jak se s touto nepříjemností vypořádat. Nenechte, aby vás zácpa připravila o radost z těhotenství.

Zácpa v těhotenství: Přirozený důsledek těhotenských změn

Zácpa u těhotných žen nemusí být výjimkou, ale spíše přirozeným důsledkem některých těhotenských proměn. Klíčovou roli zde hraje hormonální změna, konkrétně zvýšení těhotenského hormonu progesteronu. Ten působí nejen na uvolňování svaloviny dělohy, ale také na svalovinu střev, což může zpomalit jejich peristaltiku – pohyb trávicího systému.

S narůstajícím břichem a dělohou dochází k tlaku na střeva a konečník, což může způsobit nepříjemnou zácpu. Dalším faktorem je zvýšené vstřebávání tekutin z potravy do krevního oběhu, což může způsobit ztužení stolice.

Možná rizika a komplikace způsobené zácpou

Zácpa není jen o nepříjemném pocitu. Může způsobit několik komplikací, jako jsou hemoroidy (žilní městky v oblasti konečníku) nebo varixy vulvy (křečové žíly v oblasti intimních partií). Námaha při vyprazdňování může vést k horšení těchto problémů.

Prevence a řešení zácpy v těhotenství

Překonat zácpu v těhotenství není nemožný úkol. Několik jednoduchých změn v jídelníčku a životním stylu může udělat zázraky:

1. Dostatek tekutin: Zvýšte příjem tekutin – voda, ovocné šťávy, bylinkové čaje. Pití mějte vždy po ruce, abyste nezapomněla pít.

2. Vláknina: Zařaďte do stravy potraviny bohaté na vlákninu – ovesné vločky, celozrnný chléb, luštěniny, ořechy a semínka. To pomáhá zlepšit trávení.

3. Omezte kofein: Omezte kávu a černý čaj, které mohou způsobovat dehydrataci.

4. Čerstvé ovoce a zelenina: Jablka, švestky, meruňky, a další ovoce a zelenina jsou bohaté na vlákninu a vodu.

5. Pohyb: Pravidelnými procházkami nebo těhotenskou jóhou rozhýbete střeva a usnadníte průchod stolice.

6. Výjimky: Pokud se zácpa nelepší, konzultujte to s lékařem. Glycerinové čípky a laktulóza mohou být dočasným řešením.

Pamatujte, že těhotenství je obdobím změn, a i když se zácpou se vypořádáte, nedávejte na sebe zbytečný tlak. Vaše pohodí je klíčové, a s podporou lékaře a změnami v životním stylu se můžete snadno vyhnout nepříjemnostem způsobeným zácpou.

Nakupujte s láskou pro děti

 Podpořte náš článek nákupem z kategorií dárky pro děti, dárky pro mazlíčky, dárky pro muže, dárky pro rodinu nebo dárky pro ženy.

 Pokud vás zajímají další témata, tak neváhejte navštívit jednu z našich oblíbených kategorií čtenářů:

• Beauty a kosmetika
• Cestování
• Domov a interiér
• Hobby a zájmy
• Kulinářství
• Móda a styl
• Podnikání a finance
• Rodinný život
• Technologie
• Zvířata a domácí mazlíčci