.png){kind=logo}
Jak se dostat zpět do formy před těhotenstvím: Průvodce pro maminky
Jak se dostat zpět do formy před těhotenstvím: Průvodce pro maminky
Tato starost trápí nejednu maminku, která o sebe před těhotenstvím pečovala a nechce se své těžko vydřené figury jen tak vzdát. Po těhotenství je vracení se do formy ještě složitější a o především z toho důvodu, že má každá maminka ještě na starosti nový malý život, který potřebuje její neustálý dohled a péči. Existuje však spousta aktivit, které se dají provozovat i s miminkem a nemusí tak maminky mít výčitky, že by na svého nového malého tvorečka snad zapomínaly a nevěnovaly mu svoji plnou pozornost.
Důležitý je pomalý start
I když se skrze špatnou formu po těhotenství mohou ženy odhodlat, že do cvičení půjdou naplno, nic by se nemělo přehánět. Ženy by si měly v průběhu šestinedělí dát pauzu a snažit se dát své tělo po zdravotní stránce do pořádku. Maminky po porodu si musí především uvědomit, že jejich tělo právě dokázalo zázrak zplození života a měly by se k němu také podle toho chovat. Se cvičením po porodu tak začínejte vždy pomalu a nesnažte se všeho dosáhnout hned. Cvičení po porodu by se mělo svým stylem podobat spíše maratonu než sprintu, a tak k němu tak i přistupujte.
Zdravá strava je klíč
Jedna věc, na kterou se však maminka může zaměřit ihned po porodu a nejlépe i před ním a v průběhu celého těhotenství, je zdravá strava. Zdravá strava je klíčem k porodu zdravého miminka a ke zdravému a krásnému tělu jako takovému. Pokud tak toužíte po tom dostat se po porodu rychle do formy, nezapomínejte také na zdravou stravu. Ta vám vaše snažení totiž může velmi ulehčit.
Pohyb, který můžete dělat i s miminkem
Asi nejpřirozenějším pohybem pro naše tělo je bezesporu chůze. Není to pohyb příliš náročný a může ho provozovat kdokoli a kdekoli. Zároveň je také velikou výhodou to, že si s sebou na procházku můžete vzít i vaše miminko, a tak nejenom vy, ale i vaše miminko stráví čas na čerstvém vzduchu.
Na co se ale nesmí zapomínat, je kvalitní obuv. Tu najdete například zde https://sportano.cz/p/329040/damske-tenisky-converse-chuck-taylor-all-star-move-platform-hi-black-natural-ivory-white. Kvalitní obuv je hlavním faktorem, který rozhoduje o tom, zda pro vaše tělo a chodidla bude chůze prospěšná. Pokud totiž nemáte kvalitní obuv, může být pro vás chůze nepříjemným zážitkem. Nekvalitní obuv pro jejich uživatele znamená, že i po krátké vzdálenosti ho mohou překvapit nepříjemné puchýře o opuchliny, a tak se do kvalitní obuvi opravdu vyplatí zainvestovat.
Jízda na kole s miminkem? Proč ne!
I když jste právě na svět přivedly nového člověka, i tak se nemusíte zbavovat toho, co vám před těhotenstvím přinášelo radost. V této době je i pro ženy s miminkem možné věnovat se naplno svým koníčkům. Existují totiž speciální kočárky, které je možné si připnout za kolo a není nutné se omezovat. Zároveň se taková jízda líbí i dětem, a tak není důvod, proč svoji rodinu nevytáhnout v neděli na krásný výlet po krajině.
I u cyklistiky se ale vyplatí investovat do oblečení, díky kterému se budete u sportu cítit dobře a nebude vás nikde tlačit a omezovat v pohybu. Pokud tak doma nemáte to správné oblečení na kolo, můžete načerpat inspiraci například zde https://sportano.cz/cyklisticke-obleceni/damske-cyklisticke-obleceni.
Pevně věříme, že vám naše dnešní tipy pomohly a že se s jejich pomocí dostanete brzy do takové formy, jako jste byli před porodem.
Jde o reklamní sdělení.
