Jak se připravit na porod: Tipy a triky

Připraveni na porod: Kompletní průvodce pro očekávající rodiče

Příprava na porod je mnohem více než jen fyzická příprava na samotný akt porodu. Zahrnuje informace, péči o tělo i duši a zajištění podpory v období šestinedělí. Jak se tedy nejlépe připravit na tento důležitý životní okamžik? Na následujících řádcích najdete podrobný průvodce, který vám pomůže připravit se na porod a vše, co s ním souvisí.

Nabíráme informace o porodu

Základem pro úspěšnou přípravu na porod jsou informace. Seznamte se s procesem těhotenství, porodem, šestinedělím, kojením a právy při hospitalizaci. Dostatečné množství správných informací vás připraví na rozhodování a umožní vám vytvořit si představu o tom, co můžete očekávat. Navštivte kvalitní předporodní kurz, nejlépe vedený zkušenou komunitní porodní asistentkou, který vám poskytne komplexní vědomosti o procesu porodu, technikách dýchání a polohách.

Příprava těla na porod

Zaměřte se na vhodný pohyb a péči o tělo. Cvičení pro těhotné, procházky na čerstvém vzduchu a plavání jsou skvělými způsoby, jak udržet tělo fit a připravit ho na porodní úsilí. Kromě toho je vhodné v posledních týdnech těhotenství začít s pitím maliníkového čaje, který připravuje dělohu na porodní práci. Nezapomeňte také na péči o hráz, která může být masáží či použitím speciálních pomůcek pružnější a připravenější na porodní proces.

Psychická příprava na porod

Informovanost je klíčovým faktorem pro psychickou přípravu na porod. Získejte informace o procesu porodu, abyste věděli, co očekávat. Vytvořte si porodní plán, který obsahuje vaše přání a preference. Zamyslete se nad tím, koho chcete mít u porodu jako doprovod, ať už to bude partner, dula nebo soukromá porodní asistentka. Pro zvládání bolesti během porodu vytvořte afirmační kartičky, zvolte oblíbenou hudbu či vonné oleje.

Příprava na období po porodu

Nepřipravujte se pouze na porod, ale také na období po něm. Zajistěte si kontakt na laktační poradkyni pro případ problémů s kojením. Mějte v rukávu pomoc někoho blízkého, kdo vám pomůže v období šestinedělí s úklidem, vařením a starším dítětem. Ujistěte se, že toto období bude časem odpočinku a sžívání se s novým životem.

Připraveni na novou životní roli

Příprava na porod zahrnuje fyzickou, psychickou i informační stránku. Informovanost vám umožní aktivně se podílet na porodním procesu a rozhodovat se podle vašich představ. Vhodný pohyb a péče o tělo zvýší pravděpodobnost hladkého průběhu porodu. Psychická příprava vás uklidní a dá vám nástroje na zvládání bolesti. Připraveni být i na období po porodu zajišťuje, že nová etapa života začne s klidem a podporou. Vaše připravenost vám umožní zaujmout novou roli rodičů s jistotou a radostí.

Nakupujte s láskou pro děti

Podpořte náš článek nákupem z kategorií dárky pro děti, dárky pro mazlíčky, dárky pro muže, dárky pro rodinu nebo dárky pro ženy.

Pokud vás zajímají další témata, tak neváhejte navštívit jednu z našich oblíbených kategorií čtenářů:

Přihlášení k vašemu účtu