Powered by Smartsupp
Více
    Registrace
    Domů / Tipy a triky jak na zdravý životní styl / Ostruhy na patě: Co je způsobuje a jak se léčí

    Ostruhy na patě: Co je způsobuje a jak se léčí

    Jak léčit ostruhy na patě: Zbavte se nepříjemné bolesti chodidel

    Ostruhy na patě, známé také jako plantární fasciitida, mohou způsobit nepříjemnou bolest, která omezuje vaši pohyblivost. Tato bolestivá podmínka je způsobena kostním výrůstkem na místě, kde se upínají vazy na patní kost nebo Achillova šlacha. Ale nezoufejte si, existuje několik způsobů, jak se s ostruhou na patě vypořádat a získat zpět svou pohodu.

    Co je patní ostruha

    Patní ostruha je výrůstek na patní kosti, který se tvoří v důsledku přetížení vazivového aparátu. Tento proces často souvisí se zánětem šlach a ukládáním krystalů vápníku. Přetížení může být způsobeno dlouhodobou a opakující se zátěží na nohou, jako je chůze po tvrdém povrchu, běh nebo dlouhé stání. Některé další faktory, jako jsou ploché nohy, nevhodná obuv nebo nadváha, mohou tuto podmínku také zhoršit.

    Příznaky patní ostruhy

    Hlavním příznakem patní ostruhy je bolest v oblasti vnitřní strany chodidla, zejména při chůzi. Bolest bývá nejsilnější ráno po probuzení nebo po delším odpočinku a bývá spojena s křečemi. Pokud máte silný zánět, může se na chodidle objevit začervenání nebo mírný otok.

    Jak léčit ostruhy na patě: Tipy a triky

    1. Navštivte odborníka: Pokud máte podezření, že trpíte patní ostruhou, měli byste navštívit ortopeda nebo fyzioterapeuta. Diagnóza a správná léčba jsou klíčové pro zvládnutí této bolestivé podmínky.

    2. Cvičení a protahování: Protahovací cviky pro chodidla mohou pomoci uvolnit napětí a zmírnit bolest. Zkuste cviky na protažení lýtkových svalů a plantární fascie. Cvičení byste měli provádět pravidelně, ideálně dvakrát denně.

    3. Ortopedická pomůcka: Noste pohodlnou a podpůrnou obuv, ideálně s ortopedickými vložkami. Gelové chrániče paty nebo podpatěnky mohou také zmírnit tlak na patní kost a přinést úlevu.

    4. Léčivé masti a gely: Existují masti a gely určené speciálně pro léčbu ostruh na patě. Některé obsahují látky, jako je konopí nebo kostival, které mohou pomoci zmírnit bolest a zánět.

    5. Odpočinek a omezení aktivit: V akutní fázi bolesti byste měli omezit fyzickou aktivitu a dávat nohám dostatek času na odpočinek. Tím snížíte tlak na chodidlo a urychlíte hojení.

    Pokud se příznaky nelepší nebo se zhoršují, konzultujte s lékařem možnosti další léčby, včetně fyzioterapie, ultrazvuku nebo léčby rázovou vlnou. V extrémních případech může být zvažována chirurgická operace.

    Nikdo by neměl trpět bolestí způsobenou ostruhou na patě. S několika jednoduchými kroky a správnou léčbou můžete získat zpět svou pohyblivost a vychutnat si bezbolestný život.

    Klikněte a objevte DOPLŇKY STRAVY a VITAMÍNY

     

     Podpořte náš článek nákupem z kategorií dárky pro děti, dárky pro mazlíčky, dárky pro muže, dárky pro rodinu nebo dárky pro ženy.

     Pokud vás zajímají další témata, tak neváhejte navštívit jednu z našich oblíbených kategorií čtenářů:

     

    11111