Tenzní bolest hlavy: Jak nad ní vyzrát

Tenzní bolest hlavy: Co potřebujete vědět o napjatém uvádění

Tenzní bolest hlavy je častým problémem, který může zasáhnout téměř každého z nás. Tato bolest hlavy má charakteristické rysy, které ji odlišují od jiných typů bolestí hlavy, jako je migréna. V tomto článku vám představíme tenzní bolest hlavy, jeho příčiny, příznaky a způsoby léčby.

Co je tenzní bolest hlavy

Tenzní bolest hlavy, známá také jako tenzní cefalea, je typická svou tupou a bilaterální bolestí hlavy, což znamená, že postihuje obě strany hlavy současně. Jedná se o nejčastější typ bolesti hlavy a bývá charakterizována lehkou až střední intenzitou bolesti. Hlavním spouštěčem této bolesti jsou napjaté svaly, zejména v krku a ramenou.

Rozdíl mezi tenzní bolestí hlavy a migrénou

Mnoho lidí si zaměňuje tenzní bolest hlavy s migrénou, ale existují zde významné rozdíly. Zatímco tenzní bolest hlavy není samotnou nemocí (často se objevuje po probdělé noci nebo při nedostatečném přísunu tekutin), migréna je chronické a extrémně bolestivé neurologické onemocnění ovlivňující mozkové cévy, což vede ke silné bolesti hlavy a dalším nevolnostem.

Jedním z klíčových rozdílů mezi těmito dvěma typy bolesti hlavy je charakter bolesti. Tenzní bolest hlavy je tupá a obvykle neprovází další příznaky, jako je nevolnost, zvracení nebo poruchy vidění, které jsou charakteristické pro migrénu.

Typy tenzní bolesti hlavy

Tenzní bolesti hlavy mohou být rozděleny do dvou hlavních kategorií:

Epizodické bolesti hlavy: Tyto se vyskytují nanejvýš 14 dní v měsíci a jsou nejběžnějším typem.
Chronické bolesti hlavy: O těchto bolestech hlavy mluvíme, pokud se objevují častěji než 15krát měsíčně po dobu alespoň 3 měsíců.

Příčiny tenzní bolesti hlavy

Mezi hlavní příčiny tenzní bolesti hlavy patří:

Stres: Zvýšená hladina stresu může vést k napětí svalů v krku a ramenou.
Špatné držení těla: Nedostatečně korigované držení těla může způsobit nepříjemné napětí svalů.
Problémy s krční páteří: Záněty nebo potíže s krční páteří mohou vyvolat bolest hlavy.
Nedostatek spánku: Nedostatek kvalitního spánku může způsobit svalové napětí a bolest.
Nedostatek tekutin: Nedostatečný přísun tekutin může vést k dehydrataci, což může způsobit bolest.

Léčba tenzní bolesti hlavy

Léčba tenzní bolesti hlavy může zahrnovat několik různých přístupů:

Analgetika: Běžná bolest hlavy může být zpravidla zmírněna užitím over-the-counter analgetik, jako je ibuprofen nebo paracetamol.
Fyzická aktivita: Některé formy fyzické aktivity mohou pomoci uvolnit napjaté svaly, což může zmírnit bolest.
Režimová opatření: Změny ve spánkových návycích, stravování a pití dostatečného množství vody mohou snížit opakující se epizody bolesti hlavy.
Masáže a relaxace: Masáže a techniky relaxace mohou pomoci uvolnit napjaté svaly a snížit stres.
Psychoterapie: V některých případech může psychoterapie pomoci pacientům zvládat stres a emoční faktory spojené s bolestí hlavy.

Je důležité mít na paměti, že každý člověk může mít odlišnou zkušenost s tenzní bolestí hlavy, a proto by individuální léčba měla být konzultována se zdravotním odborníkem. Pokud trpíte častými bolestmi hlavy nebo pokud bolesti neustupují, je nezbytné konzultovat svého lékaře pro vyšetření a další pokyny k léčbě.

Klikněte a objevte DOPLŇKY STRAVY a VITAMÍNY

Podpořte náš článek nákupem z kategorií dárky pro děti, dárky pro mazlíčky, dárky pro muže, dárky pro rodinu nebo dárky pro ženy.

Pokud vás zajímají další témata, tak neváhejte navštívit jednu z našich oblíbených kategorií čtenářů:

Přihlášení k vašemu účtu