Výlety s bříškem

Čekáte potomka, těhotenství probíhá ukázkově a plánujete ještě před porodem poslední pohodovou dovolenou s partnerem? Dodržujte pravidla a užijete si ji!

zdroj: freepik.com

Cestování se doporučuje ženám obvykle v druhém trimestru (mezi 4. a 7. měsícem gravidity). V prvním trimestru hrozí větší riziko samovolného potratu, ženy často trápí nevolnosti kvůli bouřlivému hormonálnímu rozkolísání organismu. Ve třetím trimestru už bříško komplikuje pohyb, při cestování v dopravních prostředcích, je nepohodlné, hrozí předčasný porod a řada leteckých i lodních společností vyžadují od začátku třetího trimestru (28. týden) lékařské potvrzení o způsobilosti k cestě. Raději si před koupí letenky či lodní jízdenky zjistěte podmínky společnosti, s níž chcete cestovat.  

Letadlo, vlak nebo auto?
Každý dopravní prostředek má své. Při startu a přistávání letadla hrozí ve vyšších stupních těhotenství kvůli změně tlaku protržení vaku blan a odtok plodové vody, tedy předčasný porod. Obecně je vyšší riziko žilní trombózy, vaše tělo má zvýšený objem krve, která se shlukuje při sezení v dolních končetinách. Těhotným se doporučují kompresní punčochy, zout si boty, procházet se po letadle, pohybovat chodidly (propínat špičky, paty), aby se krevní oběh rozpohyboval. Určitě hodně pijte (voda, ředěné džusy), vyhněte se kofeinu.
Auto je zcela bezpečné i proto, že si můžete režim jízdy určit podle svého stavu. Časté pauzy využijte k protáhnutí, procvičení nohou, občerstvení a nadýchání se čerstvého vzduchu. Bezpečnostní pás umístěte mezi prsy a pod bříško přes pánev. Když nastavíte airbag, aby nemířil přímo na bříško a odsunete sedadlo spolujezdce dál od palubní desky, nehrozí vám žádné riziko.
Pokud můžete vybírat mezi vlakem a autobusem, zvolte vlak. Méně drncá, můžete se projít, občerstvit v jídelním voze, v případě delší jízdy využít lehátkový vagón a připlatit si za kupé, kde budete mít soukromí i pohodlí. V době cesty doplňujte hořčík.

Hory nebo moře?
Nepřepínejte své síly. Pokud jste zkušené turistky, můžete se vydat na zdravý horský vzduch, ale nikoli do vysokých nadmořských výšek, zbytečně nepřepínejte síly, vždy se přiměřeně oblékněte, aby vás nezastihla náhlá změna počasí. Pokud preferujete moře a jižní destinace, nejezděte do míst s extrémními teplotami, s nedostatečnými hygienickými podmínkami, do zemí, kde hrozí exotické nemoci a infekce. Poraďte se před cestou se svým gynekologem, nechte se prohlédnout, zda jste vy i dítě v pořádku. Těhotné by se neměly nechat očkovat takzvanými aktivními vakcínami ze živých virů, o očkování se poraďte se svým lékařem. Zjistěte si, kde je v místě pobytu gynekolog, zda přijímá cizince, mluví anglicky. Přibalte průkaz pojištěnce i těhotenský průkaz. Při návštěvě lékárny v místě pobytu vždy upozorněte na svůj stav. 

Jak si užít koupání a slunce?
Těhotné by se měly opalovat nejvíc 20 minut denně, samozřejmě pokožku mějte ošetřenou opalovacími přípravky s UVA i UVB filtry, na hlavě pokrývku, sluneční brýle a příjemné lněné či bavlněné oblečení. Koupání je ideální ve slané mořské vodě, která přirozeně dezinfikuje. V graviditě jste totiž kvůli hormonálním změnám náchylnější k zánětům. Od 7. měsíce se proto nedoporučuje koupání v rybnících, termálních lázních i bazénech. Po koupání se osprchujte čistou vodou a převlékněte se do suchých plavek.  

Rady pro gurmány
Pijte jen balenou vodu, vyhněte se místním exotickým specialitám z pouličních stánků, nedostatečně tepelně upravených jídel, příliš kořeněným pokrmům. Všemu, z čeho hrozí střevní a žaludeční potíže, infekce a exotické nemoci. Dodržujte přísná hygienická pravidla.

Vitaminy v těhotenství
Početí, průběh těhotenství, svoji imunitu a odolnost nejen při cestách, můžete podpořit řadou potravinových doplňků a vitaminů pro těhotné. Mezi nejdůležitější patří kyselina listová – vitamin řady 9. Tu by ženy měly užívat už před otěhotněním a v těhotenství nároky na její množství rostou dvojnásobně až trojnásobně. Je tomu kvůli nárůstu metabolismu, zvětšení dělohy a navýšení objemu krve těhotné či vývoji placenty a plodu. Dostatek kyseliny listové v těhotenství ovlivňuje rozvoj anémie u těhotné, pomáhá proti vzniku srdečních vad, rozštěpových vad neurální trubice a vad urogenitálního traktu plodu. Předchází nižší porodní váze novorozence, předčasnému odlučování placenty, infarkty placenty a samovolné potraty. Lékař doporučí vhodné kombinace kyseliny listové s dalšími vitaminy a minerály. Kromě zdravého životního stylu by měly budoucí maminky pravidelně navštěvovat těhotenskou poradnu a podstupovat všechna vyšetření a screeningy, které mohou odhalit rizika pro plod i ženu. Mezi nemoci, které lze spolehlivě odhalit pouze po rizikovém výsledku screeningu mezi 11. a 13. týdnem gravidity vyšetřením vzorku placenty nebo plodové vody, patří Downův syndrom. Tato vrozená chromozomální anomálie – nadbytečnost 21. chromozomu – je neléčitelná, projevuje se tělesnými znaky (například malou mozkovnou, plochým temenem, kulatým z profilu zploštělým obličejem, šikmýma očima, rovnými vlasy, malým vzrůstem...), mentální retardací, dalšími chorobami, například srdečními vadami či poruchami funkce trávícího traktu.  

Klikněte a vyberte si HRAČKY A ZÁBAVU PRO DĚTI

 Podpořte náš článek nákupem z kategorií autosedačky pro děti, dětský nábytek, hračky a zábava, kojenecké potřeby, móda pro maminky, oblečení pro děti a vybavení do postýlek.

 Pokud vás zajímají další témata, tak neváhejte navštívit jednu z našich oblíbených kategorií čtenářů:

• Beauty a kosmetika
• Cestování
• Domov a interiér
• Hobby a zájmy
• Kulinářství
• Móda a styl
• Podnikání a finance
• Rodinný život
• Technologie
• Zvířata a domácí mazlíčci